正如哲学家雅斯贝尔斯所说：“教育的本质是：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”，教师是立教之本、兴教之源，然而教师也是职业倦怠的高发群体。根据国内外学者的研究表明，教师的职业倦怠与其职业幸福感和效能感皆呈现显著负相关，是引发教师心境障碍的重要因素。为帮助教师缓解职业倦怠，释放工作压力，培养积极心态，盘龙区新迎中学特邀昆明第十中学正高级教师、心理发展中心主任、国家二级心理咨询师保丽云，为全校教职工带来《教师心理健康的自我关怀》讲座。

讲座伊始，保丽云主任带领全校教职工共同参与破冰游戏“好久不见”，让老师之间互相击掌问候，让所有教职工感受同事之间的温暖情谊。

保丽云主任通过轻松的视频，让老师们直观感受到心灵的“求救信号”，引导所有老师对自我进行觉察，接纳自己当下不好的情绪与状态；之后，引入“亚心理健康”的7个特点，并通过贴合生活的案例分析其背后的影响因素，深切地提醒老师们要正面处理自己的情绪，注重自我调适。

在该环节，宝丽云主任强调了自我关怀的重要性。社会对教师的职业要求是高标准的，每一位教师都以无私的奉献和温暖的关怀点亮学生心灵的明灯，这一特性也意味着教师要付出更多的情绪劳动，这也是对自身心理能量的一种消耗。很多时候老师们会忘了自己也是需要被爱、被拥抱、被关怀的，因此学会自我关怀是教师塑心悦己的重要途径，也是育人树德的基本前提。宝丽云主任运用简单量表的评分将抽象概念具象化，让在场每一位教职工直观地认识到自己的自我关怀程度；之后，从多个维度全面地讲述了教师应该如何进行自我关怀、学会去真正地爱自己，并深入浅出地引入积极心理学的概念，逐层递进地介绍“八正法”、“主动幸福有‘五要’”、“六种方法锻炼抗逆力”等小技巧帮助教职工们缓解行业压力、提升心理韧性，唤醒各位老师关注自身的心理健康，学会关爱自我、拥抱生活，才能更好地投身于教育事业，真正做到育德树人。

讲座之后，张哲瑜校长表示本次讲座极具针对性，对提高教师自我心理调适和加强自我关怀有重要的指导意义，有效缓解了教职工们工作中的压力，有助于老师们在今后的工作生活中更从容地应对负面情绪。

作为教师，首先要好好爱自己，才能去爱学生，唯有心灯长明，才能薪火相传，去点亮学生的心灵，成为充满幸福感的教师。