阳光心理

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好！今天国旗下演讲的题目是《阳光心理 健康成长》。

在刚刚过去的期中考和运动会中，有的同学取得了理想的成绩，也有的同学没有达到目标，留下了遗憾。然而面对不尽如人意的结果时，有的人选择自暴自弃、一蹶不振；也有的人选择直面困难、挑灯前行。

莎士比亚说过：“凡是过往，皆为序章。”面对已经无法改变的结果，我们应该理性分析优点和不足，辩证取舍，扬长避短，为接下来的学习和运动生活奠定基础。

毋庸置疑，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”我们每个人的成长历程都不可能一帆风顺，或早或晚，总会遇到各种各样的磨难。然而面对这些痛苦磨难时，你的生活还快乐吗？我想如果你的心灵被阳光普照、充满坚强与乐观，那么内心的明媚定会给你带来人生最曼妙的风景。

当我们遇到挫折时，有的人焦虑不安、脾气暴躁；有的人意志低沉、妄自菲薄；有的人理性分析、积极应对，有的人百折不挠，继往开来。总之，心理健康关系到我们生活的方方面面

那么，究竟如何才能拥有一个健康的心理呢？

第一，适量运动。我们在运动时，大脑释放的化学物质内含啡肽又称快乐激素，不仅具有止疼的效果，还是天然的抗抑郁药。因此，适量的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。

第二，积极求助。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。我们可以寻求专业评估与诊断、获得心理健康教育知识、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。总之，我们需要勇于面对问题，主动做出改变，对未来有更乐观的态度。

第三，直面困难。“一星陨落，黯淡不了星空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天。”你看，遇到困难其实没什么大不了的。我们都是万家灯火中的伶仃一盏，迎风奔跑是我们的使命。请相信，狂风暴风过后定是和风细雨，万丈深渊的尽头定是一片辉煌。怕什么，青春就是用来冲的，向阳盛开的才是我们。

少年的肩应担起草长莺飞和明月清风。我们生而有翼，应在阳光心灵的光辉下健康成长。